Gearing Up Day 2

Overhead Press
20kg x 10
40kg x 5
50kg x 3
55kg x 3
60kg x 3
60kg x 3
60kg x 3
60kg x 3
50kg x 3
55kg x 3
55kg x 3

Lateral Raises
12kg x 10
12kg x 10
12kg x 10

Front Delt Raises
12kg x 10
12kg x 10
12kg x 10

Arnold Press
14kg x 10
14kg x 10
14kg x 10

Curls
8reps 3 sets

Pull-Ups
5reps 2 sets